Perdita di peso frullati fatti in casa

Fitness ha un significato del tutto diverso oggi. Noi tutti vogliamo rimanere in forma, rimanere in buona salute, e ridurre il nostro peso, per quanto possiamo permetterci. La prima volta il concetto di andare in palestra tutti i giorni. A poco a poco, abbiamo capito che andare in palestra non servirà a molto se non controllare la nostra assunzione di cibo. A questo punto, ci hanno presentato un certo numero di differenti diete, ogni riduzione promettente in pollici. Perdita di peso Bere scuote era una parte di queste diete o la dieta stessa. Tuttavia, questi scuote continuamente sotto una discussione o l'altro. D'altra parte, fatti in casa smoothies perdita di peso si dice che essere una scelta migliore tra i drink detox per perdere peso. Diamo un'occhiata perché!

I vantaggi di fare i vostri smoothies a casa propria sono molti. A differenza di tè, caffè e soda, smoothies tenerti idratato. Questo è forse uno dei ruoli più importanti che giocano. Anche se i succhi mirano allo stesso tempo, non si stanno riempiendo, come frullati. Aumentando il tuo metabolismo prime ore del mattino è molto essenziale, e avere un frullato, come la prima colazione, realizza proprio questo. Non solo, smoothies riempire il meglio di succhi di frutta o qualsiasi altra bevanda pancia. Milkshakes fare la stessa cosa, ma la loro base è solo latte, che limita l'assunzione di sostanze nutritive. Smoothies offrono una varietà migliore, a volte solo un mix di tutti i frutti disponibili in un frullatore. Ora che sapete perché smoothies sono preferite rispetto alle altre bevande perdita di peso, qui ci sono alcune ricette che si possono provare!

Perdita di peso frullati fatti in casa: Ricette

Frullati fatti in casa sono facili da preparare, e di solito, si dovrebbe trovare tutti gli ingredienti a casa se stesso. Smoothies sono solitamente una combinazione di vari frutti e un liquido come base. Tuttavia, verdure e polveri alimentari, quali proteine ​​del siero può anche essere aggiunto. Riportate di seguito sono 5 fatti in casa ricette frullato di perdita di peso, con procedure semplici. Se si desidera aggiungere un sapore dolce ad uno qualsiasi degli smoothies seguenti, utilizzare solo sciroppo d'acero o nettare.

Frutta fresca ricetta semplice SmoothieThe per frullati di perdita di peso sarebbe uno in cui si fondono tutti i frutti si possono mettere le mani su. E 'sempre bene cominciare con una varietà il più possibile e poi tagliare verso il basso i frutti che non capita a piacere. È possibile aggiungere un po 'di succo d'arancia a fare il frullato un po' di facile beva. Bilanciare il frullato con entrambi, fibroso e frutti polposi per renderla potabile di spessore. Alcuni dei frutti più comunemente utilizzati sono le fragole, banane, kiwi, uva, ananas, rende più turgida, mele e papaia. Se vi piacciono i frullati sul lato più spesso, congelare i frutti prima di utilizzarli.

Banana Regular & SmoothieApart Strawberry a fornire energia immediata, una banana vuoi dare di tonnellate di minerali come calcio, ferro, magnesio, sodio, fosforo, potassio, rame, zinco, manganese, selenio e fluoro, oltre a un bel po 'poche vitamine. Allo stesso modo, fragole vuoi dare altri insiemi di minerali e vitamine. Prendete una banana media e una tazza di fragole. Mescolate bene a mano invece di usare un frullatore. Se si desidera, aggiungere ghiaccio tritato a questo frullato. Yogurt, il sapore di banana o di fragola, farà il frullato più spessa e più gustosi. È possibile aggiungere ingredienti come il burro di arachidi, semi di canapa, arancia / succo d'ananas (solo 1-2 cucchiai), latte di cocco e miele liquido, per rendere il frullato più nutriente e gustoso.

Vai Veggie! Se sei amante una 'green frullato', sei destinato ad amare questo. Prendete 100 gr di materie prime, spinaci surgelati e mezza banana. Aggiungete un po 'di sciroppo d'acero e mescolare questa miscela. Anche se verrà a bere un sacco di spinaci, il gusto del frullato sta per essere dolce. Aggiungere un po 'di acqua calda potrebbe contribuire a diminuire lo spessore del frullato. Avendo spinaci nelle prime ore del mattino si riempie con circa 10 minerali, quasi tutte le vitamine, e anche gli amminoacidi. Le banane danno energia immediata, così sarete diritto attivo fin dall'inizio della giornata. È possibile provare diverse verdure come il cavolo e la lattuga, che sono nutrienti pure. Mirtilli e ananas sono considerati grande add-on con questi frullati vegetariani.

La nuova miscela di MilkSmoothies noce di cocco con una miscela di latte di cocco stanno rapidamente diventando la prima colazione più gradito per chi sta seguendo una dieta. Naturale acqua di cocco, latte e carne, sono alcuni degli elementi più nutrienti è possibile aggiungere al vostro frullato. Latte di cocco con un po 'mescolato avocado in esso, è una ricca prima colazione. È possibile aggiungere acqua o po 'di gelato, di mettere in un certo sapore supplementare. Mandorle e le date possono anche essere aggiunti, se si desidera. Questo frullato vi aiuteranno a ridurre il colesterolo cattivo, e anche fornire sostanze nutritive come l'acido laurico che hanno i loro propri benefici. Essa aiuterà anche ad aumentare il tasso di metabolismo, altro motivo per cui ciò sia ritenuto una buona colazione. Se non è a dieta, si può anche aggiungere la polvere di cioccolato a questo frullato. Invece di noci di cocco, è possibile utilizzare anche il latte di cocco in polvere.

Frutta + Yogurt / KefirUsing yogurt e / o kefir è un'altra grande opzione per la vostra ricetta frullato fatto in casa. In primo luogo, i frutti si aggiungono le sostanze nutrienti necessarie. In secondo luogo, yogurt e / o di kefir non solo dare un gusto diverso, ma anche contribuire a rendere il frullato e po 'più spesso. Insieme con yogurt, otterrete l'ulteriore vantaggio di colture vive e probiotici. Non si può dimenticare la vitamina D e calcio a tutti. Prendete circa 5 fragole intere, una banana, yogurt, quarto e qualche sciroppo d'acero, per addolcire il gusto un po '. Mescolate bene il composto e lo hanno freddo. Usare sempre kefir 'latte intero' e yogurt nei vostri smoothies. È possibile mantenere la miscela ad un solo frutto o qualche altro aggiungere frutta come mirtilli e kiwi.

Questi erano alcuni dei migliori frullati di perdita di peso per voi da preparare. Si consiglia di non sostituire tutti i vostri pasti con questi frullati fatti in casa perdita di peso. Contrariamente a ciò, si può certamente sostituire tutti i vostri spuntini con loro. La prima colazione aiuta anche a decidere il livello di zuccheri per il resto della giornata, e questo lo rende importante per iniziare la giornata in modo sano. Voi siete sempre liberi di sperimentare con alcuni degli ingredienti. Mantenerlo sano!